Yaban Mersinli Protein Pudingi

Her gün düzenli olarak en az 1 saat programım içine dahil etmeye çalıştığım yoga ya da pilates dersleri sonrası, protein ihtiyacımı karşılamak için bu aralar çeşit çeşit tarifler üretmeye başladım diyebilirim. Sadece spor ya da yoga sonrası değil “tatlı birşeyler yemem gerek” dediğim o anlarda (demeyen var mı?) imdadıma yetişen bu tarifi sizde mutlaka deneyin. Oldukça basit!

Yaban Mersinli Protein Pudingi

* 1 Ölçek protein tozu (Sun Warrior benim her zaman favorim.)

* Çok az tuz (himalaya tuzu)

* 8-10 Tane yaban mersini (dondurulmuşta olabilir)

* 1 Çay kaşığı tarçın

* 1/2 Çay kaşığı stevia

* 1 Çorba kaşığı fıstık ezmesi (yoğunluğu isteğinize bağlı)

* Ben puding kıvamına gelmesi için xanthan gum kullanıyorum. ( Türkiye’de ksantan gam olarak satılıyor. Bir nevi kıvam arttırıcı.) Bulamazsanız sorun değil fıstık ezmeside o yoğunluğu az çok veriyor.

Leave a comment

name*

email* (not published)

website